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Beaucoup aimeraient sauter haut mais ne s'entraînent pas assez pour cela. Il est impératif d'améliorer votre mobilité, votre puissance et...

une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.

Combien de pompes vous arrivez à faire? 20,30,50... Je parle de vraies pompes, avec les coudes le long du corps et les mains largeur...

Bien souvent quand on parle de gainage au handball on pense à la planche (plank), mais il en existe d'autres facile à mettre en place.

Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.

La récupération est un élément essentiel de toute programmation, mais un(e) sportif(ve) a besoin de travail pour récupérer !

La plupart des préparateurs de physique de club de NBA, Rugby, Foot américain... font faire de l'haltérophilie à leurs(es) joueurs(ses)

Le circuit-training, un moyen simple et efficace de travailler physiquement