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Comprendre et s'informer sur l'entraînement dans son ensemble
préparation physique, coaching, nutrition, matériel, tactique, technique
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Quels exercices cardio programmer pendant la trêve pour performer au handball ?
La trêve arrive à grands pas. Si pour certains, elle rime avec repos total et plages, pour les handballeurs ambitieux, c’est le moment idéal pour recharger les batteries et développer sa condition physique. Le handball est un sport exigeant : enchaînements de sprints, changements de direction, replis défensifs... Courir un marathon ne vous servira à rien sur un terrain de hand. Durant la trêve, votre programmation cardio doit être spécifique. Alors, comment structurer vos séa
7 erreurs à ne pas faire pendant l'inter-saison
La période de l'intersaison au handball, comme dans beaucoup de sports collectifs, est en train de commencer. Entre ceux(celles) qui...
Comment répartir le travail physique dans la semaine au handball ?
La répartition du travail physique va énormément dépendre du nombre d’entraînement dans la semaine, de la période de la saison...
Tuto : comment réaliser des burpees pour la préparation physique au handball
De plus en plus utilisés lors des séances de préparation physique au handball, les burpees ne sont pas réalisé comme il faut la plupart...
Comment tester sa VMA ?
Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.
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