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La trêve arrive à grands pas. Si pour certains, elle rime avec repos total et plages, pour les handballeurs ambitieux, c’est le moment idéal pour recharger les batteries et développer sa condition physique. Le handball est un sport exigeant : enchaînements de sprints, changements de direction, replis défensifs... Courir un marathon ne vous servira à rien sur un terrain de hand. Durant la trêve, votre programmation cardio doit être spécifique. Alors, comment structurer vos séa

La chaîne postérieure est un groupe de muscle sous estimé qui permet de réaliser beaucoup de mouvement et joue un rôle majeur pour le(la)...

La répartition du travail physique va énormément dépendre du nombre d’entraînement dans la semaine, de la période de la saison...

De plus en plus utilisés lors des séances de préparation physique au handball, les burpees ne sont pas réalisé comme il faut la plupart...

Que vous le vouliez ou non, il y a fort à parier que dans les années à venir les municipalités interdisent de plus en plus l'usage de la...

Le circuit-training, un moyen simple et efficace de travailler physiquement