Il est 18h30. Vous sortez du travail, vous avez encore les bouchons dans les pattes, et votre entraînement commence dans 15 minutes. Dans la voiture, vous vous demandez : "Qu'est-ce qu'on va faire ce soir ? Allez, un peu de montée de balle et des matchs à thème pour finir." On l'a tous fait. Mais la vérité est cruelle : une séance improvisée est une séance perdue. Et le prix à payer se voit le samedi soir au tableau d'affichage. Voici pourquoi la planification est votre meil
