Pourquoi préparer sa séance à l'avance change (radicalement) vos résultats le week end

Il est 18h30. Vous sortez du travail, vous avez encore les bouchons dans les pattes, et votre entraînement commence dans 15 minutes. Dans la voiture, vous vous demandez : "Qu'est-ce qu'on va faire ce soir ? Allez, un peu de montée de balle et des matchs à thème pour finir."

On l'a tous fait. Mais la vérité est cruelle : une séance improvisée est une séance perdue. Et le prix à payer se voit le samedi soir au tableau d'affichage.

Voici pourquoi la planification est votre meilleur levier de victoire. Vous devez obligatoirement préparer vos séances, c'est d'ailleurs de la que m'est venu l'idée de créer des Ebooks !

1. La fin du "temps mort" permanent

Quand vous n'avez pas de plan, vous passez 2 à 3 minutes entre chaque exercice à réfléchir, placer les plots et expliquer des consignes floues.

• Le calcul est simple : 3 minutes de perdues entre 4 exercices = 12 minutes de handball en moins. En plus vos joueurs(ses) se rendent compte que vous êtes largué et vous perdez en crédibilité au fur et à mesure des séances.

  
  

• Sur une saison : C’est l’équivalent de 4 à 5 matchs complets de pratique que vos joueurs n'auront jamais faits. Et c'est aussi de long moment d'inactivité pendant l'entraînement !

  
  

Résultat : Le week-end, votre équipe manque de rythme et de repères.

2. La cohérence avec le week end (Le lien séance/match)

Préparer à l'avance permet de créer un fil rouge.

Si vous encaissez 10 buts sur les ailes le samedi, votre séance du mardi doit traiter de la relation n°1 et n°2 en défense. Improviser, c'est proposer des exercices déconnectés de la réalité de votre équipe.

Le week-end, vos joueurs(ses) répètent les mêmes erreurs parce qu'elles n'ont pas été corrigées de manière structurée. Il faut (re) contextualiser des séquences de match si vous voulez que votre équipe se transforme.

3. Votre autorité de coach

Un entraîneur qui arrive avec sa fiche de séance, qui sait où il va et qui pose ses plots en 30 secondes impose un respect immédiat.

• Séance pro = Joueurs investis.

• Séance improvisée = Joueur(se)s qui discutent et perdent en intensité.

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L'engagement que vos joueur(se)s mettent à l'entraînement est le reflet exact de l'engagement qu'ils mettront en match.

Le problème : "Je n'ai pas 3 heures par jour pour préparer mes fiches"

C'est là que le bât blesse. Entre le travail, la famille et les matchs, passer des soirées entières sur des schémas tactiques est impossible pour un entraîneur amateur, j'en suis conscient.

Et c'est précisément pour cela que j'ai créé mes Ebooks de séances clés en main. Il faut par contre en amont faire le point après chaque match sur ce qui a marché ou pas marché.

Le but est ensuite que vous arriviez au gymnase l'esprit léger, avec simplement une fiche sur votre téléphone ou imprimée dans votre sac. Tout est prêt :

• L'échauffement ludique pour mettre tout le monde dans l'ambiance.

• Le corps de séance progressif (thème technique ou tactique).

• La situation de match pour valider les acquis.

Attention, il est par contre essentiel que vous mettiez en place des séquences en rapport avec le thème que vous avez besoin de travailler et non faire des exos pour faire des exos !!

Ce que mes Ebooks vont changer pour vous :

• Gain de temps : Quelques minutes de préparation le soir en rentrant du boulot.

• Qualité pro : Des exercices variés que vos joueur(se)s ne connaissent pas encore.

• Résultats visibles : Une équipe qui progresse physiquement et tactiquement chaque semaine.

"Depuis que j'utilise tes Ebooks, je ne subis plus mes entraînements, je les anime. Mes joueuses sont surprises parceque j’emmène de la variété en proposant des exo originaux ." — Thomas, coach d'une équipe régionale.

Il est important de comprendre que mettre en place un exo pour améliorer le jeux sur grand espace tiré au hasard de l'Ebook ne sera pas bénéfique. Vous devez absolument en amont faire ressortir ce qui ne marche pas lors du match du week end.

D'autre part ceci est valable pour les entraîneurs d'équipes adultes. Si vous avez des jeunes votre programmation ne doit pas se faire par rapport au match du week end mais sur un cycle de travail de plusieurs semaines, mis en pklace avec les autres entraîneurs du club.