top of page
Guides Handball

SUIVEZ NOUS

  • Facebook Social Icône
  • Instagram
Jeux préparation physique handball jeunes

3 Exercices handball U12

3 août 2024
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 4 juin 2025




La catégorie U12 est la première où les enfants passent du petit au grand terrain : beaucoup de changement bien sur en terme d'espace mais aussi de nombre de joueurs(ses), de dimensions des buts et d'autres règles en fonction des ligues et/ou des comités.

La période de préformation est idéale pour développer de nombreux savoir faire individuels : passes, tirs, duels att ou def, dissuasion, interception... Les enfants sont de véritables éponges à cet âge, vous devez donc en profiter pour varier vos séances le plus possible.

Je vous livre ici 3 exercices handball U12 que vous pouvez retrouver dans l'Ebook " 20 situations pour les U12 "



Exercice handball U12 : Se projeter vite vers l'avant


Une situation qui permet de travailler à la fois sur la montée de balle mais aussi le changement de statut.

exercices handball jeune

La situation d'évolution peut être difficile pour des U12 débutants ou 1e année. N’hésitez pas à la mettre en place après avoir fait la situation d'origine plusieurs fois das la saison.



Exercice handball U12 : Défendre dans le repli


Cette situation permet d'appréhender le jeu sur tout terrain, pensez à équilibrer les groupes dans le rapport de force


Exercice handball défense

Apprenez dès le début aux jeunes à excentrer au maximum les attaquants sur montée de balle. Sans faire de fautes !



Exercice handball U12 : Travail de motricité



Cet exercice de handball pour les U12 peut se décliner à l'infini ! Adaptez les consignes au niveau de vos joueurs(ses). Vous pouvez même adapter les consignes de manière individuelle


Exercice handball U12

Comme la 1e situation, l’évolution peut être difficile à cet âge. Vous pouvez adapter le nombre des appuis (autoriser 4...) ou mettre des ballons en réserve si les passes sont difficiles.



Ces exercices handball pour les U12 peuvent bien sur être proposés sur les catégories plus âgés, mais aussi plusieurs fois dans la saison. Si vous souhaitez varier vos entraînements retrouvez ICI les Ebooks handball pour devenir un meilleur entraîneur.


37 commentaires


lydiaharve.y50.4.4.4
il y a 3 jours

FLY88 dạo này mình thấy có người nhắc tới khi nói về các nền tảng giải trí trực tuyến nên cũng thử mở vào xem cách họ bố trí giao diện ra sao. Mình không đi sâu vào nội dung hay từng trò cụ thể, mà chủ yếu quan sát cách các chuyên mục được phân chia trên trang và cách thông tin hiển thị cho người dùng. Nhìn tổng thể thì các khu như thể thao, casino, game bài hay slot thường được sắp xếp theo từng nhóm khá rõ, hiển thị dạng khối và danh sách nên lướt qua cũng dễ theo dõi. Các bảng dữ liệu được trình bày dạng cột khá gọn, giúp quan sát nhanh…

J'aime

https://thoitiethomnay.org/hai-phong/ngay-mai/ mình bấm vào coi thử vì mai có việc ở Hải Phòng, tiện xem nhanh thời tiết thế nào. Giao diện nhìn khá thoáng, kiểu kéo xuống là thấy ngay phần dự báo theo giờ nên mình không phải mò nhiều. Mình thích nhất là họ có ghi rõ nhiệt độ, độ ẩm và khả năng mưa theo từng khung giờ, nhìn cái là biết lúc nào nên tránh ra ngoài. Có đoạn “chỉ số tiện ích đời sống” đọc cũng vui, kiểu nhắc nhẹ chuyện giặt phơi hay tập luyện buổi sáng sớm cho hợp thời tiết. Nói chung không màu mè, thông tin đặt thành các khối rõ ràng, nhất là bảng dự báo theo giờ hiển…

J'aime

keo nha cai mình thấy mấy hôm nay được nhắc nhiều nên tò mò bấm vào xem thử giao diện thế nào. Mình không rành lắm chuyện soi kèo, chủ yếu xem cách họ trình bày thông tin cho dễ theo dõi thôi. Ấn tượng đầu là phần tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay cập nhật khá nhanh, nhìn vào là thấy số liệu nhảy liên tục chứ không bị “đứng hình” lâu. Mấy mục giải thích kiểu “tỷ lệ kèo nhà cái là gì” với cách đọc kèo cũng để ngay trên trang, đọc lướt vẫn hiểu ý chính. Bố cục dạng khối rõ ràng, chữ không quá rối, kéo xuống là thấy các tiêu đề và bảng…

J'aime

kuwin com dạo này thấy bạn bè nhắc hoài nên mình cũng bấm vô coi thử cho biết, kiểu xem giao diện thôi chứ không đào sâu gì. Vừa vào là thấy trang làm khá thoáng, nhìn không bị ngợp chữ hay màu mè quá tay. Mình thích nhất là cách họ chia nội dung thành từng khối rõ ràng, cuộn xuống một chút là biết mình đang ở phần nào, không phải đoán. Có mấy chỗ trình bày số liệu theo dạng cột bảng nên liếc cái là nắm được thông tin nằm đâu, đỡ phải tìm mỏi mắt. Menu cũng đặt dễ thấy nên chuyển qua lại vài lần là quen tay luôn. Nói chung cảm giác dùng…

J'aime

iwinclub mình thấy người ta nhắc hoài nên cũng bấm vào coi thử cho biết thôi, kiểu tò mò giao diện ra sao chứ không có ngồi chơi hay đọc kỹ gì. Lướt vài vòng thấy trang làm khá dễ chịu, nhìn không bị rối mắt. Mấy phần thông tin họ chia theo từng khối rõ ràng nên mình kéo xuống là nắm được đại khái ngay, không phải căng mắt tìm. Mình cũng để ý cái menu đặt chỗ dễ thấy, chuyển qua lại giữa các mục khá nhanh, không bị lạc. Nói chung cảm giác giống như họ ưu tiên cho người mới vào nhìn phát hiểu luôn, chứ không nhồi chữ hay nhét quá nhiều thứ một…

J'aime
Programmes physique handball

Vous trouvez le site intéressant?

Programme physique hand

© 2021 par Montraininghandball

bottom of page