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La préparation physique chez les jeunes au handball prend une place de plus en plus importante, et c'est tant mieux. Afin d'être le plus...

Dans le livre "la boîte à outils de l'entraîneur", François Ducasse et Makis Chamalidis (avec qui j'ai eu la chance de travailler au pôle...

Beaucoup de joueur(se) cherchent à augmenter leur masse musculaire pour se construire une "carapace" indispensable au handball. La...

Avec le confinement, le télétravail est à la mode, par contre assurez vous de ne pas laissez de côtés votre fitness ! Il est possible de...

Votre 2ème famille, votre terrain, votre vestiaire, l'endroit où plusieurs personnalités se rencontrent c'est votre équipe. Vous courez...

Que vous le vouliez ou non, il y a fort à parier que dans les années à venir les municipalités interdisent de plus en plus l'usage de la...

C'est une variante du pain aux bananes, mais sans sucre ajouté, avec beaucoup de protéines de haute qualité, de bons glucides pour élimine

Tous les entraîneurs de sports collectifs se posent cette même question : qu'est-ce que je peux faire pour créer un esprit d'équipe qui...

Bientôt la fin de saison, et même si la plupart des dossiers sont bien entamés voir bouclés en Starligue et Proligue, beaucoup de clubs...

Faire du deadlift, c'est parfait pour la préparation physique au handball, mais si vous voulez soulever des tonnes voici les 5 points...

Lire des livres sur le sport et le management peut être un réel plus pour les entraîneurs de handball (ou d'autres sports) qui veulent...

Beaucoup aimeraient sauter haut mais ne s'entraînent pas assez pour cela. Il est impératif d'améliorer votre mobilité, votre puissance et...

LE poste le plus ingrat au handball, le pivot passe son temps à travailler pour les autres, faire des blocs pour protéger ses attaquants,...

une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.

Combien de pompes vous arrivez à faire? 20,30,50... Je parle de vraies pompes, avec les coudes le long du corps et les mains largeur...

l’alimentation, en particulier dans la phase post-entraînement, est systématiquement reconnue comme l’un des facteurs essentiels.

Bien souvent quand on parle de gainage au handball on pense à la planche (plank), mais il en existe d'autres facile à mettre en place.

De plus en plus de clubs de Lidl Star Ligue défendent en 1/5, certains en homme à homme comme St Raphaël, d'autres en zone comme le PSG...

Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.

La récupération est un élément essentiel de toute programmation, mais un(e) sportif(ve) a besoin de travail pour récupérer !