Une bonne situation d'échauffement peut conditionner tout votre entraînement !
Peu importe l'âge ou le niveau de vos joueurs(ses), il est important que votre échauffement handball soit en rapport avec le thème de votre séance et permette à l'équipe de rentrer dans la séance avec le maximum d'engagement.
Il est ensuite important de varier d'une séance à l'autre entre petits jeux, jeux sur grand espace, situation technique et relation à 2 ou 3.
Je vous libre ici 3 échauffements handball, qui peuvent s'adapter à toutes les catégories, bien sur n'hésitez pas à me contacter par mail ou sur les réseaux si vous avez besoin de précision !
Échauffement handball n°1
Travailler vitesse d’exécution et agilité
Mise en place : Des joueurs en colonne sur des pastilles
Comment : Le 1e joueur prend le ballon, le passe au 2e qui lui rend puis se baisse et ainsi de suite jusqu'au dernier de la colonne. Puis le 2e joueur vient prendre la place du 1er. Le jeu s'arrête quand une équipe a passé tous ses joueurs
Mont-Conseil : Faites des petites colonnes pour que les joueurs(ses) touchent plus de ballon. Variez les formes de passes et de déplacement !
Échauffement handball n°2
Échauffement bras et travail de précision
Mise en place : 2 équipes avec 1 ballon par joueur. 1 swissball
Comment : Poser le swissball au centre du terrain. Les joueur(ses)s doivent tirer dedans pour lui faire passer la ligne adverse
Mont-Conseil : Le jeu typique pour se défouler, aimé de tous. Si votre jeu initial ne fonctionne pas, lancez celui la ! Il faut toujours avoir un échauffement handball "couteau suisse" ça peut être celui la !
Échauffement handball n°3
Défendre autour du pivot
Mise en place : 1 Pivot et 3 passeurs fixe. 3 défenseurs. 1 ballon
Comment : Les attaquants font 1 passe au pivot = 2 points, ils font tourner le ballon autour de leur taille = 1 point. Les défenseurs interceptent = 2 points, ils touchent le porteur de balle = 1 point
Mont-Conseil : Équilibrez les rapports de force, faites évoluer la situation en modifiant les trios de défenseurs que tous(tes) créent des relations fines.
Il existe une multitude d'échauffement handball, veillez à adapter les règles au niveau de votre équipe et les faire évoluer régulièrement. Pour ceux qui veulent aller plus loin, ces 25 jeux d'échauffement au handball vous aideront à améliorer vos séances
